Tankevirus - mestringskurs

Dette kurset er for deg som ønsker å delta på et nyttig og morsomt kurs hvor du lærer om hvordan tankene og oppmerksomheten påvirker humøret og handlingene dine.

Tankevirus passer for alle - for deg som ønsker å lære mer om hvordan psykologi påvirker oss i hverdagen, til deg som sliter med mild depresjon og angst.

Kursinnhold:

  • Kunnskap om normalfungering og hvor vanlig det er å ha negative tanker.
  • At tanker i seg selv er harmløse, det er hvordan vi reagerer på tanker som potensielt kan ta fra oss glede i hverdagen og i verste fall gjøre oss syke.
  • Kunnskap om ulike tankevirus og trening i å identifisere dem hos deg selv
  • Hensiktsmessige måter å forholde deg til tankene dine slik at du i større grad kan fungere, også i perioder med mye negative tanker.
  • Mindre grubling og bekymring.

Kurset er utviklet av norske psykologer og forskere, og er basert på grunnprinsipper fra kognitiv atferdsterapi.

Mat: 15.30-16.00 
Kursstart: 16.00

Del på